twitter



Tak Mau Bungkuk? Pakailah Ransel

Erninta Afryani Sinulingga - detikHealth
Kamis, 25/04/2013 17:46 WIB


Jakarta, Backpack atau tas punggung alias ransel adalah salah satu model tas yang populer di kalangan pria dan perempuan. Selain dapat meringkas banyak barang, tas yang satu ini ternyata dapat menjadi alat terapi sederhana terhadap penyakit kifosis.

Kifosis adalah salah satu bentuk kelainan yang terjadi pada tulang belakang manusia atau dikenal dengan bungkuk. Menurut Dr Siti Annisa Nuhonni SpKFR seorang spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, dengan ransel akan membantu menjaga postur tubuh, khususnya tulang belakang.

"Dengan menggunakan backpack dapat menjaga dan membetulkan postur tubuh karena kita mau tidak mau harus tegak. Tetapi, jangan terlalu berat ya," jelasnya dalam kegiatan Anlene dengan tema "Even Heroes Need a Hero" di Carrefour Mall Kota Kasablanka Lantai LG, Jl Casablanca Kav 88 Jakarta, Kamis (25/4/2013) 

Menurut dr Honni, sapaan akrabnya, beban tas haruslah 10 atau 20 persen dari berat badan. "Kalau beratnya 50 kilo kira-kira 5kg lah. Kalau keberatan juga tidak bagus dan malah bikin bungkuk," tambahnya.

Sedangkan yang terjadi pada anak sekolah adalah beban yang terlalu berat. "Bebannya banyak, buku, bekal, baju ganti. Kasihan badannya," ujarnya.

Sedangkan fenomena yang terjadi pada wanita dan remaja adalah miring sebelah atau menuju skoliosis. Ini terjadi karena penggunaan tas tangan. "Penggunaan tas tangan yang tidak diseimbangkan pun dapat merusak postur tubuh," kata dr Honni.

Tetapi, kelainan-kelainan ini masih termasuk dalam kelainan fungsional atau masih bisa dikoreksi. Jadi, tak perlu cemas jika Anda mengalami hal-hal tersebut asalkan tetap memperhatikan asupan kalsium dan menjaga keseimbangan postur tubuh.



AKU RELA TERLUKA , ASALKAN DIA BAHAGIA
Karya Elfrida DR

Ardi adalah sahabat baik Ria. Tapi sesungguhnya Ardi sangat mencintai Ria. Ardi ingin mengungkapkan perasaan itu tapi dia selalu mengurungkan niatnya,dia tidak ingin merusak persahabatanya dengan Ria hanya karena masalah ini.

Ardi selalu bangun pagi-pagi, lalu dia selalu menelefon Ria untuk membangunkannya. Ini di lakukan Ardi setiap pagi. Dan Ria mengangkatnya dengan masih menahan kantuk. Ria adalah cewek manis,tinggi dan suka banget shopping.Dia juga cewek yang baik, temen-temennya suka banget berteman sama Ria.
“Hallo...” Sapa Ria di seberang dengan masih menahan kantuk.
“Hoee..ayo bangun udah pagi ni.” Teriak Ardi di telefon.
“Wah biasa aja donk teriaknya, kuping gue budek nich.” Jawab Ria kaget.
“Makannya cepetan bangun sana terus mandi..udah siang nich!” Tambah Ardi
“Iya,iya...bawel banget sih..” Jawab Ria.

Aku Rela Terluka, Asalkan Dia Bahagia
Walaupun Ria masih mengantuk akhirnya dia bangun juga.Ria langsung menuju kamar mandi, setelah dia mandi dan sudah berpakaian dia turun dari kamarnya menuju dapur, dia kelaparan.
“Bik nggak ada makanan?” Tanya Ria kepada pembantu kesayangannya Bik Minah.
“Ada non,non tunggu aja di meja makan, sebentar lagi siap non.” Jawab Bik Minah.

Setelah menunggu beberapa saat,akhirnya makanan Ria datang juga.
“Ini non makanannya,makan yang banyak ya? Biar gemuk? Hehe.” Canda Bik Minah.
“Bibik bisa aja,nanti kalau aku gemuk,jadi nggak cantik lagi donk hehehe.” Jawab Ria dengan tersenyum.
Selesai makan Ria menuju kamarnya,dia bingung mau ngapain hari libur gini. Ria memutar musik supaya pikirannya tidak jenuh,tapi dia masih aja jenuh. Lalu dia kepikiran buat ngajak teman-temannya untuk pergi ke mall,buat sekedar makan,supaya dia nggak jenuh. Ria langsung mengambil Hpnya yang ada di atas meja dan langsung menelepon Ardi,Syifa, Clara dan Aji.

Setengah jam kemudian Ria sampai di Mall naik mobilnya yang baru di belikan ayahnya. Teman-temannya sudah sampai duluan dan menunggu Ria. Ria bergegas masuk ke dalam Mall, Ria clingukan mencari temanya, karena sibuk mencari teman-temannya,Ria tidak melihat kalau di depannya ada seorang cowok yang membawa minuman. Bruckkkk..........................
“Aduh mbak maaf, saya tidak melihat ada mbak di situ..maaf ya mbak? Kata cowok itu dengan rasa bersalah.
“Hemzz...nggak apa-apa maz,saya yang salah karena sibuk mencari teman saya,sampai saya nggak tau kalau ada mas di depan saya, maaf mas.”Jawab Ria sambil sibuk membersihkan bajunya yang terkena tumpahan minuman yang di bawa cowok tadi.
“Bukan mbak yang salah tapi saya,Saya benar-benar minta maaf mbak, sini mbak saya bersihkan.” Kata cowok itu lagi.
“Enggak mas terima kasih,nggak apa-apa saya yang salah.” Kali ini Ria menatap cowok yang di tabraknya.Dan... Degg.....“Gila ganteng banget ni cowok makan apaan sih kok bisa ganteng gini?” pikir Ria dalam hati. “Hemzz saya ganti ya mas minumannya?” Tambah Ria.
“Hemzz...nggak apa mbak saya bisa beli lagi nanti, ya udah mbak saya duluan. Sekali lagi maaf.”Kata cowok itu,dan berlalu. Tinggal Ria yang masih melongo melihat cowok itu.. setelah sadar dari lamunannya Ria bergabung dengan teman-temannya.
“Kemana aja sih Ya lama banget? Terus kenapa baju loe basah gitu?” Tanya Ardi dengan cemas,dan di tambah dengan teman-temannya.
“Sorry teman-teman tadi aku lagi da masalah dikit, tadi aku sibuk cari kalian ech aku nabrak cowok minumannya tumpah ke bajuku.” Jawab Ria.
“Ya syukur dech loe nggak apa-apa.” Tambah Clara.
“Hemzz tau nggak? Cowok yang aku tabrak tadi ganteng banget. Gila ganteng banget.” Kata Ria histeris.
“Memangnya siapa? kamu dah kenalan?” Tanya Ardi,dengan menahan rasa cemburu.
“Belum sih nggak sempat,ya semoga aja aku bisa ketemu lagi sama dia.”Jawab Ria.
***

Bel tanda usai pelajaran berbunyi. Ria masih sibuk membereskan buku-bukunya,sedangkan Ardi,Clara,Syifa dan Aji menunggu Ria di depan pintu.
“Cepetan donk Ya,katanya mau beli novel terbaru,keburu habis di sikat pembeli ni.” Teriak Syifa.
“Iya...bawel banget sih.” Jawab Ria dengan berteriak juga.

Selesai membereskan buku-bukunya,Ria langsung di tarik Ardi untuk buru-buru ketoko buku. Sesampainya di toko buku, Ria and friend langsung memasuki toko buku itu dan langsung menuju rak dimana buku yang mereka cari di pajangkan. Syifa,Clara dan Ria sibuk mencari novel-novel yang mereka suka,sedangkan Aji dan Ardi sibuk mencari komik.Ria menemukan novel yang ia suka dan ingin membelinya. Karena tidak menyadari kalau ada cowok di belakangnya yang juga ingin membelikan novel untuk sang adik. Saat Ria berbalik ingin menuju kasir untuk membayar novel yang di sukainya tiba-tiba......brakkk....Ria dan cowok itu bertabrakan lagi. Dan anehnya Ria malah seneng nabrak cowok itu, karena cowok yang di tabraknya sekarang adalah cowok yang di tabraknya waktu di malll,cowok yang membuat Ria nggak bisa tidur semalaman, dan cowok yang membuat Ria penasaran. Spontan temen-temen Ria menoleh semua,termasuk Ardi yang mulai merasakan hal yang tidak nyaman di hatinya.
“Aduh maaf-maaf.....” Kata Ria dengan membantu cowok itu mengambil bukunya yang jatuh karena di tabrak Ria.
“Ia nggak apa-apa kok. Santai aja.” Jawab cowok itu.
“Wah..kamu?? kita bertemu lagi.maaf ya udah nabrak kamu sampai dua kali?” Kata Ria.
“Och..iya kita bertemu lagi. Hemzz..gak apa-apa kok mungkin aku juga yang salah tadi. Ngomong-ngomong sama sapa kamu kesini?” Kata cowok itu.
“Sama teman-teman. Tu mereka lagi nglihatin kita. Oh iya nama kamu siapa kita belum sempat kenalan kan? Kenalin aku Ria.” Kata Ria memulai perkenalannya.
“Aku Revan. Oh iya sorry ya aku harus buru-buru soalnya di tungguin adhik aku di rumah, boleh minta no Hp kamu? Nanti aku hubungi kamu.” Jawab cowok itu.
Spontan Ria langsung shock sekaligus seneng cowok yang membuat dia nggak bisa tidur semalaman minta no Hpnya. Tanpa basa-basi lagi Ria langsung memberi tahunya. Cowok itu yang ternyata bernama Revan berterima kasih dan pergi sebelum pergi dia sudah berjanji akan menghubungi Ria nanti malam.
Di sisi lain Ardi merasa sangat cemburu melihat Ria dan Revan,tapi Ardi berusaha menyembunyikan perasaannya ini walau sebenarnya ingin sekali dia bertanya pada Ria,siapa cowok itu dan apa hubungannya dengan Ria. Ardi ingin bertanya sekarang,tapi dia rasa belum waktu yang tepat,karena suasana hatinya sekarang sedang kalut. Dia tidak ingin amarahnya meledak nanti di depan Ria. Ardi tidak mau itu terjadi. Dia tidak ingin menyakiti Ria.

Ardi,Syifa,Clara dan Aji pulang nebeng mobil Ria karena mereka tadi datang naik taksi mobil mereka di pakek nyokap-nyokap mereka semua. Di sepanjang perjalanan pulang Ardi sedikit beda,dia lebih banyak diam daripada bergurau dengan teman-temannya. Ria dan teman-temannya binggung melihat perubahan sikap Ardi yang tiba-tiba.
“Ar loe kenapa sih kok jadi pendiam gitu,aneh deh?” Tanya Syifa.
“Iya loe kenapa sih?Apa loe tadi lihat Ria kenalan ama cowok tadi loe jadi murung gini? Hahaha.” Ejek Aji.
“Jangan-jangan loe cemburu lihat Ria tadi?” Tambah Clara.
“Apa-apaan sih kalian, ya nggak lah Ria kan sahabat aku,aku seneng dia deket ama cowok.Kenapa harus cemburu?” Kata Ardi bohong.
“Iya bener kata Ardi,nggak mungkin lah Ardi cemburu.” Tambah Ria. Sedangkan Aji,Syifa dan Clara tersenyum dan saling berpandangan.
Malam harinya, di kamar,Ria menunggu telvon dari Revan. Setelah beberapa saat menunggu,akhirnya Revan telvon juga. Mereka berbasa-basi sesaat, dan mereka akirnya memutuskan untuk ketemuan keesokan harinya. Dan televon pun putus.
Hari ini Ria dan Revan bertemu di cafe ceria, mereka ngobrol dengan santai,dan beberapa saat saja mereka berdua sudah sangat akrab dan makin dekat.

Malam ini Ardi datang kerumah Ria Ardi nekat ingin mengungkapkan perasaanya kepada Ria,walaupun dia harus mengorbankan persahabatanya. Tok,tok.....terdengar pintu di ketok dan Ria langsung membukanya.
“Ardi....tumben kesini? Wah bawa apa nie? Masuk..!!” Kata Ria.
“Bawa makanan buat kamu pasti laper kan? Lagi bete di rumah jadi kesini aja” Jawab Ardi
“Hemzz donat coklat..enak nich kayaknya..aku makan ya?” Kata Ria senang mendapatkan donat coklat kesukaannya.
“Silahkan..!! Ya aku mau ngomong.. sesuatu.” Ardi memulai berbicara.
“Ngomong aja” Jawab Ria sambil mengunyah donatnya.
“Sebenernyaa........sebenernya aku......
“sebenernya apa Di?”
“Sebenernya aku....aku sa...sa...” Belum sempat Ardi ngomong HP Ria berbunyi dan itu dari Revan. Ardi hanya bisa pasrah..dan karena Ardi udah nggak tahan lagi mendengar Ria dan Revan telvon-telvonnan akhirnya Ardi pamit pulang.
***



" Takkan Berakhir Dengan Kata Maaf "

" Fitnah itu Ibarat kapas yang ditiup angin, kita tidak akan bisa mengumpulkannya jika sudah tersebar jauh entah kemana". Sebuah kisah yang bisa kita ambil hikmahnya dari seseorang yang bijak dan baik hatinya, Dikisahkan, ada seorang pedagang yang sangat sukses dan memiliki harta yang berlimpah. Ia selalu berdagang keluar kota dan sangat di segani oleh masyarakat di daerahnya karena pergaulannya yang salah Si pedagang akhirnya terpengaruhDia mulai berjudi dan menghabiskan hasil jerih payahnya hanya untuk berjudi akibat selalu sering berjudi si pedagang itu akhirnya bangkrut, begitu pula anak istrinya terlantar dan menjalani hidup yang sulit Agar masyarakat di derahnya tidak mengetahui bahwa kebangkrutannya akibat berjudi dan berfoya-foya, Dia menebar fitnah kepada sahabatnya yang baik hati dan sangat bijak, dan mengatakan bahwa sahabatnya itu yang telah mengkhianati diadan menggelapkan banyak uangnya. Karena fitnah lebih kejam dari pembunuhan, maka, Kabar itu semakin hari semakin menyebar, sehingga sahabat yang bijak dan sangat setia itu jatuh sakit dan Mereka sekeluarga hidup menderita, dibenci oleh masyarakat dan dikucilkan dari pergaulan. Si pedagang tadi akhirnya menyadari akan kesalahannya dan datang menjenguk sahabat lamanya yang jatuh sakit dengan maksud untuk meminta maaf atas segalakesalahannya "Sobat. Sungguh Aku mengaku salah! Tidak seharusnya memfitnahmu. Aku menyesal dan minta maaf. Apakah ada yang bisa aku kerjakan untuk menebus kesalahan yang telah kuperbuat?" Dengan kondisi yang semakin lemah, si sahabat berkata, "Ada dua permintaanku. Pertama, tolong ambillah bantal itu dan bawalah ke atap rumah. Sesampainya di sana, koyak bantal itu dan ambillah kapas dari dalam bantal lalu kau sebarkan keluar sedikit demi sedikit ". Walaupun ia tidak mengerti maksud sahabatnya dia tetap melaksanakan perintahagar dosa-dosanya selama ini bisa ditebus, Setelah kapas habis di sebar, dia kembali menemui laki-laki sahabatnya itu "Permintaanmu telah aku lakukan, apa permintaanmu yang kedua?" "Sekarang, kumpulkan kapas-kapas yang telah kau sebarkan tadi", kata si sahabat dengan suara yang semakin lemah. Si pedagang terdiam sejenak dan menjawab dengan sedih,"Maaf sobat, aku tidak sanggup mengabulkan permintaanmu ini. Kapas-kapas telah menyebar kemana-mana, tidak mungkin bisa dikumpulkan lagi". Ingatlah baik-baik kawan "Begitulah fitnah yang telah kau sebarkan takkan berakhir dengan kata maaf mu dan penyesalanmu saja, harus ada tindakan yang berarti untuk memulihkannya" kata si sahabat "Aku tahu. Engkau sungguh sahabat yang baik hati. Walaupun aku telah berbuat salah yang begitu besar tetapi engkau tetap mau memberi pelajaran yang sangat berharga bagi diriku. Aku bersumpah, akan berusaha semampuku untuk memperbaiki kerusakan yang telah kuperbuat, sekali lagi maafkan aku dan terima kasih sobat". Dengan suara terbata-bata dan berlinang air mata, dipeluklah sahabatnya.Seringkali kita mendengar fitnah lebih kejam daripada pembunuhan. dari pepatah yang populer ini kita bisa mengambil kesimpulan bahwa Kebohongan tidak berakhir dengan penyesalan dan permintaan maaf. Jika kita telah berbuat salah kepada seseorang, jujurlah dan akui kesalahan kita jangan limpahkan kesalahan kita kepada orang lain apa lagi sahabat baik kita Semoga kita tidak membuat orang lain menderita tapi membuat orang lain bisa tersenyum dan bahagia
Semoga Cerita Renungan Inspiratif ini bermanfaat Bwat kita semua...




Biodata dan Fact Ratu Sweethella


*Nama Lengkap                : Ratu Sweethella Intan Yudhagrahania Puspita
*Nama panggilan             : Thela
*Tempat ,Tanggal Lahir : Amsterdam,Belanda ,26 Juni 1994 

*Anak ke 8 dri 8 bersaudara 
*Cita-citanya jadi orang kaya & masuk surga
*Dulunya penyanyi cilik
*Ngefans sama afgan syahreza
*Phobia sama kucing
*Suka makan yang manis-manis
*Makanan favoritnya coklat cookies,ice cream,terutama soursally
*Udah 5 kali umrah
*Udah dapat gelar Hj.
*Kalau lagi bete tetep tersenyum
*Paling deket sama kakak nya Ratu Evelien 

*Suka musik jazz
*Orangnya ramah tamah,mandiri,supel gokil,welcome,dan kalem
*kalau ngomong suka nyrocos (namanya juga orang sunda )
*Menurut kak thella kunci agar bisa sabar & tenang itu Shalat*yeeeyyy..
*Ikut agency model yaitu QQ Modelling
*Berhenti dot waktu kelas 2 SMP
 *Alat musik yang bisa di mainkan yaitu gitar,piano & bioLa
*Udah punya single judulnya "Run and hide" yang menciptakannya om Pongki Barata
*anak dari tante Hj. Wati S. Permana dan om Tubagus Dasep
*Hobby nya nyanyi dan modelling
*Punya ciri khas sendiri kalo senyum
*Punya 2 album cilik yaitu burung kecilku dan dordar
*Enggak suka dibilang kalo bibirnya tebal  
J

mp3

Free Music Online
Free Music Online

free music at divine-music.info